張雨生-蝴蝶結

其實我沒聽過這首歌

是我同梯的

叫我一定要聽

我回來這幾天就幾乎天天聽

真的是

好歌!





燙金的滾邊　墨綠的絨面

對稱的折線　貼緊中間的圓

擱置在角邊　不怎么顯眼

卻讓我驚艷　氣質的特別

看了一眼又看了一眼

總是不能忘記那一種感覺

轉過一圈再轉過一圈

終于還是回到玻璃櫥窗前

電話的那邊　啜泣與哽咽

情感在翻飛　逃不過傷悲

握在手里面　話已到嘴邊

靜默又吞滅　最后一絲機會

看了一眼又看了一眼

總是不能忘記那一種感覺

轉過一圈再轉過一圈

終于還是回到玻璃櫥窗前

想把手上這個蝴蝶結　親自送到你的面前

別在秀發間　然而現在這個蝴蝶結

卻靜靜躺在心靈的深淵　再也不會

別在你鵝黃衣領邊

Music

燙金的滾邊　墨綠的絨面

旋轉在高點　格外的凄美

對稱的折線　貼緊中間的圓

急遽的下跌　來不及反悔

看了一眼又看了一眼

總是不能忘記那一種感覺

轉過一圈再轉過一圈

終于還是回到玻璃櫥窗前

想把手上這個蝴蝶結　親自送到你的面前

別在秀發間　然而現在這個蝴蝶結

卻靜靜躺在心靈的深淵　再也不會

別在你鵝黃衣領邊

Music

想把手上這個蝴蝶結　親自送到你的面前

別在秀發間　然而現在這個蝴蝶結

卻靜靜躺在心靈的深淵　再也不會

別在你鵝黃衣領邊

大學期中

這時候大概都是大學的期中考試周了吧

好懷念喔

以前可以一個人呆在房間



現在天氣也差不多變冷了

打開窗戶讓冷風吹一點進來

泡杯熱咖啡

打開桌燈

翻開書

K書吧





可惜這種enjoy time已經離我遠去了

沒機會可以好好享受了



Fergie - Big Girls Don't Cry



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-

we've got some straightening out to do

---

And I gonna miss you like a child misses their blanket,but Ive to got a move on with my life

w8

最近都是在觀察，觀察自己人生的變化

不過，有時候看著自己

心裡有點失望耶

因為不就只是一個平凡人而已

真的就是那麼地平凡




因為什麼都沒有了之後

在後來一天一天的檢驗

就開始面對



而我也開始覺得

開始覺得自己心裡

對自己有很多疑問



人是為了什麼

為什麼要去放大別人的缺點來讓自己的行為合理化


那有很多正面力量的人

他感情的收斂

不代表心不會碎

不會受傷


是在黑白灰三色地帶

繼續摸索自處
還是相信摸不到的七色彩虹

總有一天會在某個光線照亮下發散光亮

北風，驛動的心

1.北風





2.驛動的心

悼念 偉大的企業家 王永慶先生

王永慶（1917年1月18日－2008年10月15日）

逝世於美國紐澤西州。

是台灣著名的企業家，為台塑集團創辦人，被稱為台灣的「經營之神」。



"勤勞樸實"

王先生一生的表致，即是這四字

無所謂上天的眷顧，其成就是一點一滴的打拼累積

一個人的氣度和高度，無須以言語提及



這是悸痛的悲秋，
雖對他離世而難過不捨

但也要好好感謝他對台灣社會的貢獻



永遠告訴自己
一步步慢慢來，不怕苦，瘦鵝理論，台灣人血流著的堅毅性情



我要好好學習。

DanielPowter - Beauty Queen

When your laughter's around

still there right in the face

and you lay on the ground

wonder often to space

it laugh at your bad

it take what they see

but you are good enough for me



I see you run to the moon

and you left us behind

was all just too cruel

or we're just to one kind



I hope you remember

I hope you're clear

that you are good enough for me

yeah you are good enough for me



You are learning how to fly away

my beauty queen from yesterday

and how's it felt to fall from grace

coz I never had the chance to say

that you are good enough good enough for me



If I can go back to the place

There would be time I must understood

even though it's complicated

I can seem to overstate it I think finally

The moment should go

would you kiss me good bye



Wherever you go

I hope you believe

that you are good enough for me

yeah you are good enough for me



I guess I wasn't very strong

I should've told you I was wrong

and i wish i had a second chance

coz I really need to understand



Why you have to fly away

my beauty queen from yesterday

and how's it felt to fall from grace

I never had the chance to say

that you are good enough good enough

for me

根.質

人，汲汲營營的過了一生，

到頭來還是在追尋著根本，

朔本追源，

而『質』便伴隨著人追尋『根』的過程中，

因而產生的微妙變化，

『質』有好有壞，也端看於人自我的應變能力以及處理態度

整個過程中，迷失了，成長了

都影響著『質』的改變



然而最重要的還是自我的內心，

人，終究到底想要的是什麼?

難到自己會不清楚嗎?

那麼就靜下來吧，好好的思考一番，

也只有自己才能去控制『質』的改變。

selfish ,life

20080921這天開始





就是上天要來考驗我





如果可以，請把自私最後留給我





讓我還能有尊嚴的活著





腳踏實地的活著





I'm still a knight...





日子要過，沒有多餘的氣力去胡思亂想





還是要回歸到我的專業吧,right?





大家都在往前走，為了生存，我沒理由停在這裡





什麼都是假的，只有這是真的...

nature

what's the nature?

just inside your heart,

and you know that...



你的本質是什麼?

只有回到你內心深處去做思考

你才能真正明白...

diary

開始手寫日記。

















你覺得你現在有任何改變嗎?



這句話夠深刻!重重地刺進我心坎!我也不用多說什麼!



做就對了。

愛自己多一些

為什麼要愛自己多一點，



別人才會愛你，



我想就是提升自己讓自己改變之後，



別人的眼中才看的到你的好，你的優點，你的轉變，



也才會愛你吧。



學習堅強

學習面對

學會擔當



也學著成長

you,rose

一 段小王子和狐貍的對話

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就在這當兒，跑來了一隻狐狸。



「你好。」狐狸說。



「你好。」小王子很有禮貌地回答道。他轉過身來，但什麼也沒有看到。



「我在這兒，在蘋果樹下。」那聲音說。



「你是誰？」小王子說，「你很漂亮。」



「我是一隻狐狸。」狐狸說。



「來和我一起玩吧！」小王子建議道，「我很苦惱……」



「我不能和你一起玩。」狐狸說，「我還沒有被馴服呢。」



「啊！真對不起。」小王子說。







思索了一會兒，他又說道：



「什麼叫『馴服』呀？」



「你不是此地人。」狐狸說，「你來尋找什麼？」



「我來找人。」小王子說，「什麼叫『馴服』呢？」



「人。」狐狸說，「他們有槍，他們還打獵，這真礙事！他們唯一的可取之處就是他們也

養雞，你是來尋找雞的嗎？」



「不。」小王子說，「我是來找朋友的。什麼叫『馴服』呢？」



「這是已經早就被人遺忘了的事情。」狐狸說，「它的意思就是『建立聯繫』。」



「建立聯繫？」



「一點不錯。」狐狸說。「對我來說，你還只是一個小男孩，就像其他千萬個小男孩一樣

。我不需要你。你也同樣用不著我。對你來說，我也不過是一隻狐狸，和其他千萬隻狐狸

一樣。但是，如果你馴服了我，我們就互相不可缺少了。對我來說，你就是世界上唯一的

了；我對你來說，也是世界上唯一的了。」



「我有點明白了。」小王子說，「有一朵花……，我想，她把我馴服了……」



「這是可能的。」狐狸說，「世界上什麼樣的事都可能看到……」



「啊，這不是在地球上的事。」小王子說。



狐狸感到十分蹊蹺。



「在另一個星球上？」



「是的。」



「在那個星球上，有獵人嗎？」



「沒有。」



「這很有意思。那麼，有雞嗎？」



「沒有。」



「沒有十全十美的。」狐狸歎息地說道。







可是，狐狸又把話題拉回來：



「我的生活很單調。我捕捉雞，而人又捕捉我。所有的雞全都一樣，所有的人也全都一樣

。因此，我感到有些厭煩了。但是，如果你要是馴服了我，我的生活就一定會是歡快的。

我會辨認出一種與眾不同的腳步聲。其他的腳步聲會使我躲到地下去，而你的腳步聲就會

像音樂一樣讓我從洞裏走出來。再說，你看！你看到那邊的麥田沒有？我不吃麵包，麥子

對我來說，一點用也沒有。我對麥田無動於衷。而這，真使人掃興。但是，你有著金黃色

的頭髮。那麼，一旦你馴服了我，這就會十分美妙。麥子，是金黃色的，它就會使我想起

你。而且，我甚至會喜歡那風吹麥浪的聲音……」



狐狸沉默不語，久久地看著小王子。



「請你馴服我吧！」他說。



「我是很願意的。」小王子回答道，「可我的時間不多了。我還要去尋找朋友，還有許多

事物要瞭解。」



「只有被馴服了的事物，才會被瞭解。」狐狸說，「人不會再有時間去瞭解任何東西的。

他們總是到商人那裏去購買現成的東西。因為世界上還沒有購買朋友的商店，所以人也就

沒有朋友。如果你想要一個朋友，那就馴服我吧！」



「那麼應當做些什麼呢？」小王子說。



「應當非常耐心。」狐狸回答道，「開始你就這樣坐在草叢中，坐得離我稍微遠些。我用

眼角瞅著你，你什麼也不要說。話語是誤會的根源。但是，每天，你坐得靠我更近些……

」







第二天，小王子又來了。



「最好還是在原來的那個時間來。」狐狸說道，「比如說，你下午四點鐘來，那麼從三點

鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐

立不安；我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候

該準備好我的心情……應當有一定的儀式。」



「儀式是什麼？」小王子問道。



「這也是一種早已被人忘卻了的事。」狐狸說，「它就是使某一天與其他日子不同，使某

一時刻與其他時刻不同。比如說，我的那些獵人就有一種儀式。他們每星期四都和村子裏

的姑娘們跳舞。於是，星期四就是一個美好的日子！我可以一直散步到葡萄園去。如果獵

人們什麼時候都跳舞，天天又全都一樣，那麼我也就沒有假日了。」



就這樣，小王子馴服了狐狸。當出發的時刻就快要來到時：



「啊！」狐狸說，「我一定會哭的。」



「這是你的過錯。」小王子說，「我本來並不想給你任何痛苦，可你卻要我馴服你……」



「是這樣的。」狐狸說。



「你可就要哭了！」小王子說。



「當然囉。」狐狸說。



「那麼你什麼好處也沒得到。」



「由於麥子顏色的緣故，我還是得到了好處。」狐狸說。







然後，他又接著說。



「再去看看那些玫瑰花吧。你一定會明白，你的那朵是世界上獨一無二的玫瑰。你回來和

我告別時，我再贈送給你一個秘密。」



於是小王子又去看那些玫瑰。



「你們一點也不像我的那朵玫瑰，你們還什麼都不是呢！」小王子對她們說。「沒有人馴

服過你們，你們也沒有馴服過任何人。你們就像我的狐狸過去那樣，牠那時只是和千萬隻

別的狐狸一樣的一隻狐狸。但是，我現在已經把牠當成了我的朋友，於是牠現在就是世界

上獨一無二的了。」



這時，那些玫瑰花顯得十分難堪。



「你們很美，但你們是空虛的。」小王子仍然在對她們說，「沒有人能為你們去死。當然

囉，我的那朵玫瑰花，一個普通的過路人以為她和你們一樣。可是，她單獨一朵就比你們

全體更重要，因為她是我澆灌的。因為她是我放在花罩中的。因為她是我用屏風保護起來

的。因為她身上的毛蟲（除了留下兩三隻為了變蝴蝶而外）是我除滅的。因為我傾聽過她

的怨艾和自詡，甚至有時我聆聽著她的沉默。 因為她是我的玫瑰。」







他又回到了狐狸身邊。



「再見了。」小王子說道。



「再見。」狐狸說。「喏，這就是我的秘密。很簡單：只有用心才能看得清。實質性的東

西，用眼睛是看不見的。」



「實質性的東西，用眼睛是看不見的。」小王子重複著這句話，以便能把它記在心間。



「正因為你為你的玫瑰花費了時間，這才使你的玫瑰變得如此重要。」



「正因為你為你的玫瑰花費了時間……」小王子又重複著，要使自己記住這些。



「人們已經忘記了這個道理。」狐狸說，「可是，你不應該忘記它。你現在要對你馴服過

的一切負責到底。你要對你的玫瑰負責……」



「我要對我的玫瑰負責……」小王子又重複著……

寬心

白素貞被法海關在雷峰塔好好修煉成龍昇天



我會在中華民國國軍兵營好好改變自己，修身養性，讓自己成為有智慧成熟的人吧

該怎說呢

謝謝你。我的寶貝



這將近6年的照顧



雖然心情是低落，是難過，是不捨，



一邊大哭



也一邊一直告訴自己，要成長，而這是過程。



這2天來都是恍神，恍神again....



到現在我還是覺得這不是真實的事情，



然而還是要去面對的，不是嗎?



有挫折才有成長，有失去也才有得到



我會去相信你說的，也逼自己相信，



希望都能朝彼此的信念走下去，



也希望對雙方未來都是好事

何時回台中???

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=34&t=758208&p=1

別人拍台中的各處景點

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這兩年來多了一個新東西

在公益路附近

地址:台中市西區公益路68號

蠻漂亮的

http://www.parklane.com.tw/

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讓我不由自主的又想念起台中了



哎呀呀~

算一算離開也兩年多了

在這裡遇到的人事物每每在我坐車經過的時候,

那些點點滴滴的回憶總會一一的浮現

常常在搭83或是106公車的時候,

一邊看著市區的景物

一邊讓人不經的想,

到底

還要繼續漂泊多久?

真的特別想念這個曾經待過六年的地方

上次在統聯車上還看到台中市政府拍的小短片,

以台中各景點取景拍攝再加上一小段愛情故事

雖然拍的差強人意

但總是能引起讓人想來到這裡的念頭



好羨慕阿酷沙可以回到台中生活

真好~~~~吃喝玩樂樣樣有

雖然這兩年來也不少次回去走走看看

可是總是在心裡一直暗暗期待著以後一定要回來

唔~



真想回台中啦~~

但是

何時才能回?

何時才有錢?

【食記】中壢 永川牛肉麵 & 五味鍋

這兩家是我在中壢最常吃的店家
就是便宜又大碗，料多實在
最適合學生大口吃吃飯吃麵好地方
甲乎飽~甲乎送~
現在要走了還真有點捨不得
真的很平價又實惠的說
都是100元以內
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<永川牛肉麵>
這超有名的阿，北部很多分店
可是我只吃總店 生意超好每天不知道可以賣上幾碗
#1 他的招牌

店裡擺設不會太華麗
相當簡約，中間有大鍋爐在煮麵熬湯
冬天去吃超爽，整個熱呼呼的
我常在半夜的時候看到一堆人都在那邊吃牛肉麵當宵夜呢
真是特別
#2 這就是牛肉麵啦

牛肉很多塊，很有咬勁
我曾經吃過一碗裡面有10塊肉
麵是小寬麵，不會煮太軟
這樣吃起來比較有咬勁
湯頭是紅燒，超濃
加辣很過癮，非常的辣
麵吸附的紅燒的湯汁，帶點辣油在上頭
整個吃到嘴巴裡麵
沒有一次吃完不滿身大汗
而且還要加很多蔥花~哇哈哈哈哈~整個超搭~

重點是~可以加湯加麵喔~~真的可以吃的飽

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五味鍋~中壢平價小火鍋
這家位在中原~從我碩一吃到要離開中壢~常常一整天不吃就來這吃上一鍋
整個超滿足
為什麼呢?因為飯可以無限吃到飽
冰淇淋也可以無限吃到飽
紅茶也可以無限喝到飽
#1 大腸臭臭鍋

這個味道很夠味
裡面臭的可以
臭豆腐真是一股狗吃屎的臭
可是我好愛阿
每次都把臭豆腐留到最後一大口吃進去，實在大滿足阿
#2 皮蛋臭臭鍋

這個是最近的新歡
除了可以吃到臭豆腐之外
還可以吃到皮蛋
對~!也是臭臭的皮蛋
充滿濃稠味道的皮蛋，搭配臭到不行的臭豆腐
科科~好愛阿~

【食記】新竹 大海拉麵 & 一番屋拉麵

在新竹吃過口味還不錯的兩家拉麵店
人氣好像都還不錯，都蠻多人的
大海拉麵:新竹市錦華街10巷19號
一番屋拉麵:新竹市國華街49巷
====大海拉麵=============

#1 大海招牌

它是主打豚骨的湯頭, 非常的濃郁，也很鹹， 蠻重口味的
湯頭的選擇上可以選濃或適中，
#2 一般叉燒拉麵

叉燒肉蠻普通的，麵條是細麵，口感比較硬，
加上大量蔬菜，整體口感不錯，麵吸附濃郁的湯汁吃起來很棒
#3 起司拉麵

個人覺得口味太濃了，起司味道過於濃郁
除非有重口味喜好，不然我覺得一般湯頭就很好吃了
加了太多起司反而湯頭喝不完會覺得噁心

========一番屋拉麵================

主打味增跟醬油口味的拉麵店 也有賣日式咖哩豬排和串燒
蠻多口味可以選擇

#1 奶油味增叉燒拉麵

湯頭不會太濃，很好喝，麵條較粗有彈性
叉燒，超好吃
一口吃下去就化開
超讚
#2 炒烏龍

很不錯的味道不會太鹹 日式醬油調味的剛剛好
烏龍麵很Q
剛上桌的時候柴魚片還會飛呢
吃起來很過癮阿

風太大open將喵喵斷頭~~~好好笑

# OPEN斷頭 可愛萌妹~~好害羞XD"

要看到最後~~實在是太可愛了

【食記】中壢 鮮芋仙

最近很紅，到處開分店
天氣熱吃個ㄧ碗消暑也不錯
#1 這是芋圓四號

還蠻大碗的，可以拿來當正餐了
芋圓很Q
芋頭很香甜也很軟很綿密
#2 它的招牌

冰沙口感不錯
冰很好吃也不會太甜，有甘甘的仙草味

價格在北部應該是合理便宜了
不過還是不能跟旺仔黑砂糖剉冰比的啦
尤其是新竹清大店真他X的爛做的亂七八糟
中壢的比較好吃

【食記】新竹 朱記餡餅粥

位在新竹大遠百樓上的一家小餐館，價格上算有點小貴
不過味道挺不錯的
很值得多去幾次

#1 小米粥


很清爽的味道，微微的甜，不鹹，配餡餅吃最搭
#2 酸辣湯


料雖然普通，一喝下去馬上感覺是雞骨熬的高湯，非常特別的味道
不像一般酸辣湯醋味這麼重
#3 一籠一百蒸餃


好吃!肉很鮮美，也很大顆，皮很Q，很特別的麵皮做的，口感一極棒，咬下去湯汁四溢非常過癮阿
#4 牛肉餡餅


這個也不錯，外皮不會很油膩，皮非常薄，一咬下去整個餡餅的香味就衝著鼻子而來，
裡面牛肉跟蔥花搭配的恰到好處，好吃。
#5 咬一口的牛肉餡餅

給你勇氣的歌~~~森山直太朗"末來~強風午後所誔生的情詩"

這是給你勇氣的歌~~~森山直太朗"末來~強風午後所誔生的情詩"

如果你累了很久，很想好好放鬆一下
聽了這首歌，我深深覺得
你一定會跟我一樣，想衝去旅行的
(整個就是Aries style阿)
想去拍照，想去走走，去體會夏日的午後
看海看藍天，享受傍晚的微風
阿哈，一想到就讓人很舒服。

走吧，說不定也會遇上好事情呢，呵呵



#1  $ony DM



#2 原唱MV



==========



不過我可沒說$ony很好喔~~科~~

Nikon~

やっぱり nikon

photos @2008 台中高美

#1



#2



#3



#4



#5



#6



#7



#8



#9



#10



#11



#12



#13



#14



#15





來高美的前一天晚上9點多

突然心血來潮

跑去買了這顆35mmF2定焦鏡

剛好黎明老闆人也不錯價格又便宜

二話不說就下手了哈哈

拍出來的色澤我還蠻喜歡的

又很輕便，以後應該就固定裝在D80身上了

很實用的焦段

(860 IS)photos @2008 July

#1 好玩的郵筒

target="_blank"> src="http://farm4.static.flickr.com/3028/2661898658_640efb7384.jpg"
alt="IMG_0353"/>

#2 今夏第一張蓮花

target="_blank"> src="http://farm4.static.flickr.com/3131/2661898216_acfc97f2cc.jpg"
alt="IMG_0353"/>

#3

target="_blank"> src="http://farm4.static.flickr.com/3147/2661072201_12c4115c3f.jpg"
alt="IMG_0353"/>

#4

target="_blank"> src="http://farm4.static.flickr.com/3150/2661897480_46672bebde.jpg"
alt="IMG_0353"/>

果然是nikon阿

因為我又回到nikon來了







#D300





#D80





哈哈 "やっぱり nikon" (讚嘆)"it's my treasure"





原因:

1.操作手感還是nikon好(我手大)

2.因為木村真的很帥(口頭禪就是やっぱり)

轉載YAHOO新聞-咖啡奇緣》失散40年 姊妹相認

共享一杯咖啡，竟讓一對分開四十年的姊妹在美國機場相認。同在國泰人壽任職的何美雲和方壯莉，四十多年前被父母分別送給領養家庭，互不相識，卻在最近因為出國領獎而相認，這種機率跟中樂透一樣低。

何美雲和方壯莉都是國壽傑出業務人員，今年一起到美國參加年會。兩人在洛杉磯待了十天，同車同團，開會時坐前後排，但仍不熟識。

直到在機場準備回國時，姊姊何美雲買了杯咖啡，剛好妹妹方壯莉和另一個國壽同事也想買咖啡，何美雲主動表示咖啡太大杯，不如三人分享，因此聊起家事。

何美雲和方壯莉一講才發現，兩人都是養女，親生父母竟然都住在台北市哈密街，冷僻街名的巧合已讓兩人不可置信。當何美雲講到童年時親生媽媽曾以「奶媽」的角色出現過，方壯莉說，「全身開始起雞皮疙瘩」，何美雲忍不住馬上打越洋電話給台灣的大姊。

一旁的國壽推展主任連莉婷說：「拜託，妳們不會是親姊妹吧？」

國壽的同事現場組成「加油團」，等候何美雲打電話的結果。當大姊在電話中說到「當年爸媽將小妹送給雲林虎尾一個家庭」認養，所有細節都符合，現場歡呼聲不斷，兩人當場擁抱、哭成一團。

這個彷彿「星星知我心」真實版的故事，原來斗六張姓夫妻是魚販，生了十三個子女，從第七個小孩起送人領養，何美雲是第七個小孩，方壯莉則是八妹。

十三個孩子裡，一人早夭，另一名男生前兩年過世，小弟因為養父母不希望孩子知道身世，沒有聯絡上。其他五男五女，全都在台灣，分別住在台北新莊、內湖，桃園龍潭和雲林等地。

何美雲說，找到八妹後，可聯絡上的兄弟姊妹有七人，下個月要來個家庭大聚會。

何美雲說，小學五、六年級知道自己是養女。記憶中，每年都有個「奶媽」來看她，大年初二，養父母會送她去「奶媽」家，「原來是女兒回娘家」。

何美雲一度很怨，為什麼「生我，不養我」，後來才發現，親生家庭經濟不佳，還好在八十三年母親過世時，她見到最後一面。

方壯莉說，小時候養母不講，她從鄰居口中聽說自己不是爸媽親生的，養母對她很好，但她開始偷偷找證據。方壯莉說，有一次好不容易找到一紙證據，養母情急下撕破了，上面正寫著親生父母在哈密街的地址。

方壯莉昨天說，參加年會的主題就是「改變人生」，她竟因此和親人相逢，真不可思議。

====================

大概真的一切都是上天安排好的，命中注定的吧

人與人之間的那一種羈絆，真的是很奇妙

冥冥中注定會相遇，卻也冥冥中會分離

有的時候會想要拼命地想去擁有什麼，而用力去追尋，卻發現什麼都掌握不了也什麼都改變不了

"改變人生"，好深澳的一句話

而誰改變了你，你改變了誰

627

in a two-week,

OK?

【天空.藍】You will be fine

你應該過的很好。





在我心裡是這樣相信的。





看到你照片，

在你臉上的笑容，我感覺的到你的開心。

你想要的快樂也已經開始慢慢發芽。





以前的你，

開心的臉龐總帶著敏感脆弱的心，小心翼翼

會傷心難過是肯定的，





嘿~

一切風雨已過



而我很開心

You will be fine

打從心底誠摯祝福。

轉載:宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公斤

碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，

體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為

了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的

公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥

法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。

楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患

者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。

為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設

計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的

熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而

言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超

過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者

，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大

卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制

的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖

份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯

的蛋白質及纖維素的來源之一。

楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻

很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱

量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細

胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮

，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多

元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖

維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊

醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有

痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。

醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水

分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有

點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速

瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方

法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意

見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科

學根據的減重方法，才不會勞財又傷

身。

【超商豆漿減重食譜】 ‧

早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧

午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內） ‧

晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧

注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4591

photos @2008 Jun Lions Champion

等了很久，終於在今年上半季拿下總冠軍

謝謝你們。

統一獅







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